Perenungan Singkat
Refleksi singkat dapat memberi kejelasan tanpa memakan banyak waktu. Latihan pendek membantu merapikan pikiran dan merancang langkah kecil untuk hari atau malam yang lebih tersusun.
Latihan Refleksi Lima Menit
Sediakan waktu lima menit untuk menulis tiga hal: satu yang berjalan baik, satu yang ingin diubah, dan satu langkah kecil untuk saat ini. Format sederhana ini memudahkan pemikiran terarah. Cobalah pertanyaan terbuka seperti “Apa yang paling saya hargai hari ini?” tanpa menilai jawaban. Pendekatan ini menjaga refleksi tetap ringan namun bermakna. Gunakan pengingat visual seperti […]
1 min read